骨盤矯正でポッコリお腹を改善

骨盤が正しい位置になると、スタイルが良くなります。身長や体重は変わらなくても、整った姿勢になるのでスタイルが良く見えるようになり、ダイエットのモチベーションがアップします。
私自身、骨格の歪みというのに昔から悩まされてきました。中学生1年生の時に脊柱側彎(そくわん)症の疑いがあると言われて精密検査を受けたところ、ちょっと先天的に背骨の位置がずれているようでした。
あまり重い症状ではなかったので経過観察になり、その後は特に治療していません。ただ、日々の生活の中で自分の体が歪んでいるなと思うことはあります。
例えば座っている時にすぐに肩や腰が痛くなってしまったり、撮った写真を見ると肩の位置が左右でずれているのを確認するときなどです。
最近になって骨盤矯正がブームになりましたが、その時に自分の体の歪みも骨盤の位置がずれているのが影響しているのではないかと思うようなりました。骨盤を正しい位置に戻さないと、脊椎も曲がってしまうということを聞いて、さらに納得しました。整体などに通って直すことも考えましたが、お金がかかりそうだったのでとりあえず自分でできる骨盤矯正のストレッチなどに取り組んでみることにしました。
自分でやるストレッチなんて対して改善効果はないだろうと思っていたのですが、いろいろ試しているうちに体の芯が整ってきた気がします。よくやるのは、椅子に浅く座って背筋をピンと張る方法です。ここから両手で椅子の座面を抑えて、片方の膝を床から30cmくらいあげて5秒キープ、次に同じ動作を片方が膝でも繰り返します。
この方法だと椅子に座りながら暇な時にできるので、CMの時間や家族と会話しながらの時間に取り組んでいます。骨盤が整ってくると、内臓が下がらなくなるのでぽっこりお腹が解消されてくびれが出てきますよ。ウェスト周りを細くするためにダイエットしたい人にもオススメです。

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